La gestion des émotions

En grandissant, nous apprenons l'hygiène corporelle et dentaire. Mais qu'en est-il de l'hygiène émotionnelle ?

Malheureusement, c'est plutôt l'inverse que nous apprenons. "Cachez ces émotions que je ne saurais voir mon bon messieur ou ma bonne dame". Les enfants ne doivent pas s'exprimer non plus.

Et au bout d'un moment, que se passe-t-il ?

Quand on remplit un récipient, qu'on le remplit, remplit et sans jamais le vider, au bout d'un moment il déborde.

Même une petite et insignifiante goutte suffit.

Pourtant avec des exercices très simples et faciles à mettre en place, vous pouvez apprendre à vider vous-même le récipient que vous êtes.

Au lieu de jouer au jeu de la patate chaude, qui consiste à la filer à son voisin, qui va se brûler les mains à son tour et la donner plus loin, apprenez à poser la patate au sol...

Les émotions sont les vôtres, même si le facteur déclencheur est extérieur. Au lieu de les renvoyer ou les transmettre plus loin en réaction, en mode automatique et d'ainsi blesser votre entourage, vous pouvez en prendre soin et les libérer de manière consciente.